病情描述(女,23岁) 你好,产后身材走样,已经产后一个月了,怎么进行减肥? 想要得到的帮助:有什么减肥好方法?
eorjd1个回答2019-01-24 17:21
病情分析:
你好,产后瘦身原则:产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
指导意见:
产后控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。日常饮食饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,尽量进行适当的运动。
2019-01-24 17:23