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病情描述(男，11岁) 本人今年12周岁不到，从上学期的期末考试开始一直失眠，现已持续一个多月，每天晚上都需要至少2小时才能睡着，甚至还有彻夜无眠的，我现在很困又很精神，我应该怎么办呐？
gqdbh1个回答2019-02-16 13:52
病情分析：
您好，根据您的描述，现在经常性的失眠，是因为精神压力大，过度劳累导致的。短期内不会形成明显的影响，但是长期持续就会影响工作效率和个人情绪，出现这样的情况需要及时调整情绪状态，积极消除不利因素的影响。
指导意见：
建议您平时注意劳逸结合，要适当的放松自己，不要有太大的心理负担，睡前听一些舒缓的音乐帮助调整情绪，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠改善，也要注意白天多进行运动。
2019-04-22 15:17
