病情描述(男,27岁) 以前在办公室担心同事会大叫一声,担忧,莫名担心,现在又担心飞机会掉下来,砸到自己,经常想 想要得到的帮助:怎样治好这些症状,恢复正常生活
ohcky1个回答2019-02-21 18:33
病情分析:
您好,根据您的描述,您应该是对飞机有一种恐惧感,这种症状 要靠自我调节。惊恐发作的时候会有很不愉快的体验,有的人甚至有濒死感,会让当事人感到很痛苦。预期性的焦虑会导致焦虑水平的上升,更容易诱发下次发作,最佳的应对策略就是要学会深呼吸缓解焦虑情绪,尽量放松身心,松弛是对抗焦虑的良药。
指导意见:
建议患者学会自我调节,不要担忧,正确面对这个问题才能解决问题,你可以通过暴露疗法,自己一个人的时候,头脑里想一想去坐飞机的这个场景,而这个时候肯定会导致你焦虑恐惧,这个时候你就一定要坚持住,不要去回避,久而久之,你这样多次之后就会发现,自己不那么恐惧了,祝福你!
2019-03-06 11:19