病情描述(男,34岁) 最近总是失眠,睡不好,有点烦,怎么办?是疾病吗?平时需要注意什么?
aiwrv1个回答2019-03-11 17:16
病情分析:
您好,失眠的问题对大家身心和身体都是很有危害的,是不是平时的工作和生活压力大的原因导致的。失眠大多数是心里压力过大造成的,只要让自己放轻松,心里没有压力,心情好了,睡眠自然也就会好的。
指导意见:
建议是放松自己的心情,多运动,多吃缓解失眠的食物。平时的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息。
2019-03-11 17:20