病情描述(男,44岁) 我长期便秘,去医院检查,医生让我平时多吃一些膳食纤维,想知道膳食纤维是什么? 想要得到的帮助:如何补充?
ogupc1个回答2019-03-14 11:02
高血压、高脂血症、高代谢综合征、痛......【详情】
病情分析:
你好,你有便秘的问题,是可以通过吃膳食纤维来改善的。膳食纤维有很强的吸水能力,可以增加肠道中粪便的体积,促进肠蠕动,使粪便能很快排出体外,防止便秘,缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间,从而可以减少结肠炎、直肠炎和结肠癌、直肠癌的发生。
指导意见:
生活中含有膳食纤维的食物有很多,只要针对性选择就可以了。包括粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量的纤维素、半纤维素和木质素;燕麦和大麦含有多量的粗纤维;柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜,含有较多的果胶。
2019-03-14 11:01