病情描述(男,43岁) 今天中午睡了一觉,也就1个多小时左右,醒来之后就感觉头疼的厉害,这是怎么回事呢? 想要得到的帮助:这种情况应该怎么办?
sxpfxbfzs1@ending99.cn1个回答2019-03-30 16:51
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病情分析:
你好,午睡是一个好习惯,但是午睡的时间不宜过长。午睡的时间不要太长也不能够太短,一般认为,午睡的时间在20-30分钟之间比较合适,可以说是有效的充电方式。 因为时间太短,休息的效果达不到;如果休息时间过长,会进行深度睡眠,让人觉得睡不醒,浑身乏力。
指导意见:
不知道你是采用什么样的姿势睡觉的,姿势不对也会引发头疼的情况。有的朋友采用的是趴卧或者是俯卧的方式,直接趴在办公桌上睡觉,这样的方式对于睡眠是不好的。因为趴在桌子上睡觉,会导致头部供血不足,但人睡醒之后会出现乏力,头晕,眼花的症状,都是因为大脑缺氧。趴着睡还会挤压到眼球,容易诱发眼病,总之尽量不要采用这种睡姿。仰卧在椅子上睡觉比较好。
2019-03-30 16:48