病情描述(女,36岁) 最近睡眠质量不是太好,请问有什么方法能让人快速睡觉?平时应该注意什么? 想要得到的帮助:有哪些禁忌?
ywfnc1个回答2019-04-15 14:52
病情分析:
您好,睡眠质量不好,可能是精神压力大、过度劳累引起的。注意平时晚饭不要吃的太油腻、太饱,忌辛辣刺激性的食物,睡前喝一杯牛奶,洗个热水澡,或者用热水泡泡脚,都可促进睡眠。
指导意见:
调节睡眠质量,还是建议从生活细节上做起。建议你睡前不要看刺激性大片,不要喝浓茶咖啡,戒烟戒酒,睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,按时作息,生活有规律。
2019-04-15 14:52