病情描述(男,30岁) 最近天天加班,熬夜熬的多,加班结束后还是每天都昏昏沉沉的,补觉也不管用,怎么调整过来啊? 想要得到的帮助:如何改善睡眠质量?
mlxtw1个回答2019-04-16 10:23
全科,冠心病,心绞痛,眩晕,高血压......【详情】
病情分析:
您好,生物钟紊乱,主要是长期熬夜引起的,建议保持规律的作息,可以到医院神经内科门诊看看,排除神经衰弱等。同时在日常中注意调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。
指导意见:
患者可以到神经科做个检查,可以在医生的指导下联合营养神经的药物治疗。要遵照医嘱用药,不能擅自增减用药。适当运动,合理饮食,生活有规律,晚餐后到睡前不宜饮用酒、茶等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下,都是改善睡眠的最好方法。
2019-04-16 10:31