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张艳凯 全科

全科，冠心病，心绞痛，眩晕，高血压......【详情】

病情分析：
你好！腰椎间盘突出是目前一种较为常见的疾病，如果不是处在急性发作期，可以通过适当的锻炼来缓解疼痛。目前公认效果最好的是倒走法，其根本就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势。
指导意见：
腰椎间盘突出还可以通过转腰锻炼法、仰卧位背伸锻炼法、悬垂法、拱动腰部法来进行锻炼。在锻炼的过程中要根据自身的身体情况来进行，避免受伤，必要时需要有人陪同。

2019-04-25 17:09