问答详情
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病情描述(男，32岁) 医生您好，我经常晚上失眠，有时候不失眠也要到很晚才睡，还会做梦，醒来后整个人很累，请问晚上睡不好的原因？怎么保证好的睡眠？ 想要得到的帮助：什么原因？
rhzdi1个回答2019-05-06 10:45
病情分析：
您好，根据您的情况叙述，您这种情况可能是因为精神压力大，容易胡思乱想焦虑引起的，一般85%的睡眠不好和失眠者精神因素引起的有关。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。
指导意见：
建议您可以通过自我调理治疗，首先睡觉时不要胡思乱想，保证精神放空，确保身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2019-05-06 10:48
