全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张大伟 外科

对肝脏、胆道、胰腺、胃肠、血管疾病......【详情】

病情分析：
你好！从你上述描述的情况来看，腰椎间盘突出主要是长时间的低头弯腰伏案工作，不注意活动导致的，腰部外伤或者年龄增大也会导致腰椎间盘突。如果病情比较严重，建议去医院在医生的指导下进行治疗。如果病情较轻，可以通过自己锻炼的方法来缓解疼痛。
指导意见：
在日常生活中，可以采取以下八种方法进行锻炼。分别是侧卧抬腿法、对抗性运动法、压腹锻炼法、飞燕式锻炼法、反复搓腰法、团身运动法、仰卧蹬车法、拱动腰部法。除了要进行锻炼外，还要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。

2019-05-07 09:51