全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张大伟 外科

对肝脏、胆道、胰腺、胃肠、血管疾病......【详情】

病情分析：
你好！从你上述描述的情况来看，脖子僵硬并伴有疼痛感，可能是由于运动不当导致局部软组织扭伤，或者环枢椎半脱位等引起的。建议你可以先局部适当力度按摩，热敷，看一下是否有效果，如果没有好转，需要去医院摄片检查。
指导意见：
建议你在最近这段时间里不要进行剧烈运动，防止颈部二次受伤。平时睡觉时尽量保持平卧的姿势。近期一定要注意调整枕头的高度，不要过高或者过低，来促进局部肌肉痉挛状态的恢复。

2019-05-09 17:22