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病情描述(男，29岁) 我想要养成午睡的习惯进行有效的下午的工作，想要了解一下这种中午睡多久是可以的，能不能睡得久一点？ 想要得到的帮助：请解答
ywfnc1个回答2019-05-14 10:54
病情分析：
你好，很高兴为你解答，健康的午睡一般是需要半个小时左右的时间，但是超过30分钟的情况，是不会有增强身体精神的作用，反而会影响正常的状态，会进入睡眠的模糊期。
指导意见：
午睡是一种健康的生活的方式，同时也是最佳的“健康充电”方式，这样午睡之后的身体会出现了机体新陈代谢减慢，心肌耗氧量减少有效的进行控制血压尤其是高血压等慢性病，降低心肌梗死发病率。 增加身体的免疫力。
2019-05-14 10:55
