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病情描述(男，30岁) 最近睡眠质量比较差，晚上总是睡不着，而且睡的还不熟，经常做恶梦，早晨很早就会醒来，而且再也睡不着了。是什么原因？ 想要得到的帮助：怎么办？
uxlbt1个回答2019-05-15 14:23
病情分析：
总是失眠多梦，原因有很多，一般是因为精神压力过大、熬夜、饮食不规律等因素引起的。考虑是神经衰弱的表现，平时应该加强调理，多注意缓解自身的压力。
指导意见：
建议入睡前不要太兴奋，避免思考太多，一定要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。可以吃一些补脑益神的药品，同时多注意自己调理心态，放松心情。
2019-05-15 14:25
