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病情描述(女，25岁) 医生，我晚上经常睡不安稳，常常会被噩梦惊醒，醒了之后就怎么都睡不着了，该怎么办？ 想要得到的帮助：如何调理？
1023067399@qq.com1个回答2019-06-24 14:55
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你也不要太紧张，做噩梦通常跟你白天焦虑的情绪有关系，你最近是不是存在一些困扰或者烦恼呢，这就是所谓的“日有所思，夜有所梦”。可以通过调理来改善睡眠，不要担心。
指导意见：
建议你可以积极采取应对策略，消除消极的心理因素，改善心情。睡前可以适当的运动，用热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠质量。另外可以选择宽松的睡衣，不要左侧卧位睡觉。
2019-06-24 14:58
