急性腰扭伤是由于人们在生活中劳作或不小心而导致的，对于大多数人来说，锁骨骨折是一件非常令人头疼的事，因为我们不懂得怎样去护理它，避免病情的加重，下面我们来说一下急性腰扭伤后注意什么。
第一：停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。
第二：.患者注意腰部保暖，多做热敷。患者进行腰部肌肉功能锻炼，以改善腰肌血液循环，增强肌肉弹性。
第三：性腰扭伤是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。
我们平时休息的时候一定要平躺，切记不要爬着睡觉，这样会影响病情的好转，在修复期间，多吃清淡有营养的食物，不要吃刺激病情的食物，在空闲时刻，多做有关此类疾病的康复训练。