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失眠放松法

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失眠放松法

失眠选择放松训练疗法有用吗？

问题描述：我失眠已经有三个月了，总是睡不着，非要到一两点才有睡意，可能是最近一段时间工作闹的吧，失眠的厉害。又不想吃药，所以想看看有没有什么方法可以不......

病情分析：建议您平时要放松心情，不要紧张焦虑，不要胡思乱想，睡前不要做剧烈运动，不要情绪激动，不要喝茶或咖啡，您可以睡前听听音乐，喝杯牛奶，放松心情，泡泡脚，放......

指导意见：仰卧床上，两手自然伸直，两腿舒展，自然分开，与肩一样宽，脚尖向外。两眼向上平视一下，再把眼光收回到眉中间，向鼻尖看，一直看到脐下小腹部，意守下腹，再闭......

苏洁琴妇科2018-10-27 14:01:33
前段时间失眠整夜神经都放松不了这几天能

问题描述：前段时间失眠整夜神经都放松不了这几天能睡着了但是感觉头就像一个神经也不是很放松睡了五六个钟半夜又会醒了然后就很难入眠......

病情分析：建议：你好，这种情况一般考虑神经衰弱的情况，可以服用健脑补肾丸、谷维素等药物治疗......

指导意见：......

丁秋锋泌尿外科2016-08-29 17:33:39
晚上睡觉神经老是紧张放松不下来失眠最近吃

问题描述：晚上睡觉神经老是紧张放松不下来失眠最近吃归脾丸和逍遥丸还按涌泉穴......

病情分析：你好，你这是神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,注意......

指导意见：......

2016-08-21 19:34:07
我失眠一年多啦.就是特别紧张.放松不下来

问题描述：奇比特：我失眠一年多啦.就是特别紧张.放松不下来.晚上睡觉心里和脑子不停的瞎想.晚上睡觉对声音特别敏感.......

病情分析：失眠的原因很多，现代社会来看主要是压力大、节奏快；......

指导意见：最好的调节方式就是心态的改善，别自己纠结过多、思考过多，凡事想开顺其自然，一切就不再那么难。......

李盈菲内科2016-01-09 13:19:09

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