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病情描述(女) 想问问大家吃苦瓜可以减肥吗.我听很多人说生吃库瓜可以减肥是年是真的.有没有朋友亲身试过告诉我下.或者有什么好的减肥方法也可以故事我.除了运动我没时间去运动.
6da3d0@9939.com5个回答2009-07-17 16:47
病情描述：
可以试试;减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2009-07-17 16:49
病情分析：
苦瓜也叫凉瓜,有股特别的甘凉苦味,令喜吃者偏爱.如嫌苦,可将去瓤切片的苦瓜用盐腌片刻,挤去汁洗净再做菜.苦瓜的营养丰富,据营养分析资料,每100克鲜果肉中含有维生素A0.08毫克,维生素B0.07毫克,维生素B20.04毫克,维生素C84毫克,尼克酸0.3毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.2克,无机盐0.6克,钙质18毫克,磷29毫克,铁0.6毫克,粗纤维1.1克,热量75.3千克.苦瓜中尤以维生素C含量为多,苦瓜不仅营养丰富,还有较高的药用价值.苦瓜味苦而性凉,故能健胃.据近代药理试验,发现苦瓜在减肥中也能起到一定的作用.
2009-07-17 16:52
病情分析：
因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的.想减肥的朋友不防来试试!建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2009-07-17 16:51
病情分析：
你好：可以.苦瓜性味：苦,寒,能清暑清热,明目,解毒.治热病,中暑,痢疾,赤眼疼痛,肿痛丹毒,恶疮.苦瓜中有一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右.
2009-07-17 16:57
病情分析：
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2011-05-31 09:45
