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病情描述(女) 患者性别:患者年龄:主要症状:以前下身不胖,后来吃了太多高蛋白的物质,当时又在上初中,没时间多运动,导致了下身肥胖,现在有没有什么可以减下身的,一个月能见效的,谢谢发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
86076506@9939.com3个回答2009-07-28 15:47
病情描述：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2009-07-28 15:50
病情分析：
减肥是一个漫长的过程,不是一蹴而就就可以减肥成功的,除非是吃减肥药,但减肥药是有很大的副作用的,想要减肥,是不可以懒惰的的,减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2009-07-28 15:56
病情分析：
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2011-05-31 16:07
