病情描述(女) 患者性别:男患者年龄:34主要症状:累 前段时间有过心律失常,吃药一个月已经好了.平时天天熬夜到1两点,我真的很担心他的健康 应该如何调理对身体有帮助?
ae36f@9939.com2个回答2009-08-05 06:37
病情描述:
你这个情况可以选择加强营养补充,最好的方法就是养成良好的生活习惯,尽量避免熬夜,这样才不伤身体!!
2009-08-05 06:43
病情分析:
你好!熬夜的预防保健仍取决于日常饮食.熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素A 及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地.花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效.也可以用药膳来调理: 1,生地炖鸭蛋: 每次用生地20克,鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次.有滋阴清热,生津止渴等功效.适用于熬夜后口燥咽干,牙龈肿痛.手足心热者食用. 2,猪腰炖杜仲: 每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效.适用于熬夜后腰酸背痛,四肢乏力者服用. 3,莲子百合煲瘦肉: 每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次.有清心润肺,益气安神之功效.适宜于熬夜后干咳.失眠,心烦,心悸等症者食用. 4,粉葛生鱼汤: 每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝,油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次.有舒筋活络,益气和血,解肌痛等功效.适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛,颈肌胀痛者服用. 5,夏枯草煲瘦肉: 每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次.有清肝火,降血压之功效.适用于患有高血压病熬夜后头晕,头痛及眼红者服用.
2009-08-05 06:43