全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

包医师

向他咨询

病情分析：
减肥需从两方面入手：一方面,减少能量摄入;另一方面,增加能量消耗.首先要端正减肥的态度,健康减肥一般都不快速,要坚持.1）降低热量的摄取无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制.少吃肉,多吃青菜.如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量.建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量.2）运动与膳食减肥相配合.运动量应适当.运动时间应足够.人体运动时20分钟以内是依靠葡萄糖供给热量,此后才开始消耗脂肪,因此,锻炼时间至少应在30分钟以上.运动必须达到一定的强度,并且维持一段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果.健身操,游泳,跑步,自行车和各种球类活动都是很好的运动项目. 减肥应当循序渐进,不能只图一时的瘦身效果,而不顾身体的健康状况.建议患者无论采用的是什么样的减肥方法,都需要有耐心和毅力,经过一段时间和努力方可达到理想效果.

2009-08-08 03:10

劳医师

向他咨询

病情分析：
可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好,药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.建议合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.所以你这个情况最好是有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,做长跑运动,运动后把双脚抬高,上身平躺,减少腿部因跑步产生的的乳酸,再配合小腿的穴位按摩,由小腿推至大腿,可按委中穴,承山穴,足三里穴等等

2009-08-08 03:05

乐医师

向他咨询

病情分析：
您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,要不就是含有泻药成分,要不就是不顶用,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.要想小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.脚腕变细:脚掌画圈　　脚掌画圈这个动作,具有让脚腕变细,双腿变美的效果.1.脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢.2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈.　　腿型更修长:双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长.　　1.双脚在膝盖处交叉.2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面.3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面

2009-08-08 03:10