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武医师

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病情描述：
肌肉抽筋也就是肌肉痉挛.引起肌肉痉挛常见的原因： ①疲劳：身体某一肌肉或肌群疲劳易引起该肌肉痉挛.学生由于坐的时间长,很容易引起臀部疲劳.②电解质不平衡：运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失.尤其是钙的丢失.③寒冷的刺激. 处理方法： ①发生抽筋时,不要紧张,先检查并确定何处的肌肉产生痉挛,在针对此处的肌肉加以处理. ②发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解.处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤. 肌肉痉挛的预防： ①要加强身体的锻?,提高本身之健康状况及身体素质,尤其应注意耐寒力及耐久力之增进.身体情况不佳时,特别是疲劳和饥饿时,不要进行剧烈运动. ②运动前,必须认真地做好准备动作及暖身,对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩,不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动. ③在高温或进行长时间剧烈运动时,应是当的补充电解质,身体疲劳时,应有充分的休息再进行运动.平时应适当补充钙物质.④预防胜於治疗,当发生肌肉痉挛时需镇定并小心处理,运动时更不可以勉强.

2009-08-10 03:09