全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

劳医师

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病情分析：
香蕉和牛奶搅拌可以一起喝。但是以香蕉+蜂蜜+牛奶当早餐。既能补充体力又能帮助排便清理肠胃。豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。香蕉的热量含量不高，同时富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡，而一碗白饭3两就有220卡。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉是减肥的一种好的选择，对减肥相当有效。香蕉减肥法:早餐吃香蕉，午餐和晚餐正常饮食。第一:香蕉早餐香蕉数量不限，不想吃香蕉时可以改用其他水果代替。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉营养丰富，一根香蕉热量约80~100卡，需要注意总热量的累积。第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。温白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。第三:晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。第四:晚上12点前就寝熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。吃香蕉减肥特别注意以下问题1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹。香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。2、香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖。3、长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。4、早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。根据你才7岁，只是有些胖，只要身体健康就没必要去减肥。影响你的身心健康就不值得。

2009-08-23 00:21

明医师

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病情分析：
您好这位朋友.香蕉和牛奶可以在一起吃如果您加热煮一下的话还可以起到润肠减肥的作用.您现在年龄小,活动量应该大一些,饮食方面还是不要吃太甜的食物.

2009-08-23 09:23