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病情描述(女) 上课一直余光看周围的人,不仅男生,女生也看.我好头疼啊,总是害怕别人说自己
4个回答2010-04-06 07:23
病情描述：
当我们遇到紧张的场合,这个时候自己要明白这个问题已经困饶自己很长时间,自动自发类似条件反射,不受意志控制,那么应该怎么做呢?掉转头来,承认它,告诉自己反正一时半会也好不了,那干脆先把它放在一边,尽情的感受一下又如何呢? 当症状出现的时候怀着一种兴奋的心情,告诉自己:太棒了,赶快紧张,为什么还不紧张,如果紧张了,告诉自己,太棒了终于紧张,继续紧张,每次紧张就等于排毒一次,要的就是紧张,要的就是这个效果!其次:当出现自己不舒服的讨厌的症状的时候告诉自己:对它排斥降低到零,想怕就怕,不想怕就不怕,怎么样都行,反正只要慢慢的不去排斥它了,就一定会慢慢好起来,这可以当做是一个口诀来操作.尝试一下吧,以上的技巧是前人总结的小技巧,仅供参考! 性格是根,症状是表象,最终将慢慢的陶冶你的性情,做真实的自己,你将所向披靡!
2010-04-06 07:30
病情分析：
您好余光恐惧症又叫余光强迫症，是一种心理疾病，建议您及时的进行心理咨询与治疗，以免影响您的生活
2010-04-06 07:26
病情分析：
您好余光恐惧症又叫余光强迫症，是一种心理疾病，建议您及时的进行心理咨询与治疗，以免影响您的生活
2010-04-06 07:28
病情分析：
你好： 余光恐惧症的苦恼在青少年中并不罕见，属于对人恐惧的一种。就表现来说， 可称之为余光恐惧。 出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意，对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，动机虽是减弱余光，事实上却起到了给余光“充电”的作用，使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重。 但是你的情况不是很严重，建议从心理治疗下手，摆正自己的心态，我们都有好奇心，所以上课偷偷看其他人的表现也是很正常的。所以放松心态最重要 ，不要刻意克制自己不去看，那样会适得其反的。 祝好
2010-04-06 07:26
