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张素周 全科

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病情分析：
更年期妇女应特别重视以下几个方面：一,合理调整营养和培养良好的饮食习惯.合理营养是健康的物质基础,平衡膳食是合理营养的唯一途径.妇女到了更年期, 由于新陈代谢的变化,以及雌激素水平下降,会对体内脂代谢,糖代谢等产生影响.要选用低热能,低脂肪的饮食,并注意增加钙的摄取量.具体地讲更年期妇女饮食安排应注意：1,少食肥肉,少食含胆固醇的食物,如鱼子,鸡皮,鸭皮等;2,保证优质蛋白质的供应,如牛奶,瘦肉,鱼,禽,大豆和豆制品等;3,要多吃水果,蔬菜和土豆,胡萝卜等根茎类食物,以补充维生素,纤维素,无机盐和水;4,常吃些海带,紫菜,香菇,木耳,洋葱,大蒜等食物,有利于降血脂;5,牛奶和豆制品不但能提供蛋白质,而且含钙量高,应该每日饮用;6,饭量以及碳水化合物的摄入应适当减少,保持八成饱即可.

2011-01-06 10:08