病情描述(男,41岁) 有效的减肥计划?有什么好的减肥方法?当前健康困惑或病情描述:有效的减肥计划?有什么好的减肥方法?治疗情况及预期治疗效果:有效的减肥计划?有什么好的减肥方法?
4个回答2011-04-13 13:07
病情分析:
没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2011-04-13 13:07
病情分析:
你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。有助于减肥.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.
2011-04-13 13:07
病情分析:
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹。
2011-04-13 13:44
病情分析:
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2011-05-21 18:23