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周玉芳 中医内科

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病情分析：
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

2011-04-21 16:37

顾******��

病情分析：
病情分析:
你好：引起多梦、睡眠质量不高的原因是多方面的，如抑郁症、焦虑症、躯体化障碍、神经衰弱、精神病的早期症状和各种躯体疾病。象你说的这种情况应该是入睡性失眠，根据年龄说不会有多大问题。
指导意见:
平时应注意以下几点：1.每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。2.起床后稍稍做一些体育锻炼。3.白天尽量不午睡。4.晚餐不要吃得太饱。5.黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。6.睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。7.睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。8.睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。9.卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18～20℃为宜。

2011-04-21 16:52

176******b0

病情分析：
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2011-05-21 19:31