问答详情
问答详情
病情描述(女，26岁) 夏季养生是宜“吃苦”还是“吃辣”？
wvijp3个回答2011-05-26 09:54
病情分析：
获取保健养生的更多精彩资讯请点击久久健康网保健频道http://baojian.9939.com/，我们将为您提供全方位保健养生资讯，包括更年期男性的保健养生，老年人的保健养生，糖尿病患者的保健养生，白领的春季保健养生，女性朋友的保健养生以及中医的保健养生，保健养生饮食食谱，保健养生的运动方法，四季的保健养生等。您还可以在线咨询我们的保健养生专家(二十四小时为您服务)，祝您健康!
2011-05-26 09:55
病情分析：
立夏一到，各媒体纷纷支招夏季饮食养生。有细心读者发现，在该不该多“吃苦”方面，不同文章的观点大相径庭，有的提倡夏季养生重在养心、宜多“吃苦”，也有的认为夏天吃“苦”并非养生妙法，建议应“省苦增辛”。
上述互相“打架”的养生观点着实让不少读者犯难：到底孰是孰非?该听谁的?对此，中医专家认为不能一概而论，而应在均衡饮食的前提上，根据个人的具体情况适当做出调整。比如，夏季多在高温酷热的室外工作的人群，可适当多“吃苦”以清热泻火祛暑湿;而长时间待在办公室空调环境下少出汗者，饮食上适当“增辛”或有助行气养阳。
专家说法：吃苦清心火 增辛养肺气
“夏天饮食养生之所以会出现不同的说法，其实是出发点不同造成的。提倡吃苦者看重的是降心火，而主张‘增辛’(辛字这里解作辣)者则重在养肺气。”广州中医药大学第一附属医院门诊办主任林国华教授从中医的角度解释说，人体的五脏功能和自然界的五行及四季消长的变化相对应，其中，夏季属五行中的“火”，对应五脏中的“心”。而据《黄帝内经》，“苦入心”(苦味归入于心)、“心恶热”，因此夏季养生不少观点都提到要“吃苦”降“心火”以“养心”。
同理，夏天若“心火”过旺，“肺气”就会受损，而在五行中，“辛入肺”，想养肺气在饮食上宜“增辛”。唐代药王孙思邈就曾在其重要著述《千金要方》中提出“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏天贪凉常喝冷饮叹低温空调的现代人，更易因冷食寒气伤肺。因此有专家提倡夏季养生适当多吃些辛润之物，以助宣发、补益肺气。
2011-05-26 09:55
病情分析：
夏季养生的关键在于“清”无论在全方位下都需要以清为点。 夏天的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
意见建议:
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等�箍墒实币�┣辶挂�希�缢崦诽馈⒕栈ú璧取５�湟��识龋�豢善�群�怪�罚�裨蚧嵘搜舳�鹕怼�br />
可以多吃西瓜 黄瓜 桃 苦瓜等祝你身体健康！
2011-06-05 23:30
