病情描述(女,26岁) 月经期的女人该如何自我调养??
brbr2个回答2012-06-26 15:52
病情描述:
菏泽万和妇科医院专家指出经期的饮食调养:
1、蛋白质:经期内应多摄入蛋白质,可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。
2、维生素B群:多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。
3、高纤维食物:摄入高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经,如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。
2012-06-27 16:06
病情分析:
你好:经期注意卫生,勤更换卫生巾,期间禁忌辛辣、过冷的食物,随时注意保暖,随时注意保暖,最好长时间坚持,祝你健康!
2012-06-26 15:55