全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

悬壶济天下 内科

亚健康 心理咨 营养保健 ......【详情】

向他咨询

病情分析：
　　晚上进行散步或慢跑等运动，这样能够使体温稍稍增高，有利于睡眠。中强度运动好有利于防止动脉硬化，骨质疏松等症状。一般说来，中强度的活动的能量消耗是安静时的3至6倍。快步走(1分钟约100至120步)或是上下楼梯、爬山等这种能在3分钟左右就会呼吸急促的运动都属于中强度活动。坚持每天有20分钟的中强度活动对身体很有好处，但是不宜时间过长。

2012-08-02 10:04