全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。如有其他疑问，请追问，很高兴为您解答，祝您身体健康，生活幸福!

2013-06-26 14:09

贺常见 内科

消化道疾病、药理学 &n......【详情】

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病情分析：
您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生平时上网要保持正确的坐姿 以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治“鼠标手”。　　第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。　　第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3分钟。　　第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展20次。　　第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展20次。　　第五节：手掌向下，双臂向两侧平举再放下，做大雁飞翔似的动作20次。　　第六节：右手背后，从肩上用左手去勾右手；左手背后，从肩上用右手去勾左手，并持续30秒。双手在肩部收拢，然后，尽量伸向空中并张开双手，反复做20次。　　需要注意的是，做所有的动作时，提倡每一个开始的姿势，即挺胸、收腹、提臀，并应调整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢体会动作要领，并循序渐进，顺势而行，不要过于着急。

2013-06-26 15:13