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史艺红 妇科

妇科常见病，多发病 &n......【详情】

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病情分析：
形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60––120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3––5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.

2014-12-11 14:24

王海军 门诊

内科常见病、康复药理学 ......【详情】

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病情分析：
你说的这种情况建议加强锻炼身体，定时定量清淡饮食，少吃油腻食物，慢慢就会降低理想体重

2014-12-11 14:33

刘志生 中医科

男科，阳痿，早泄，性功能障碍，中医......【详情】

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病情分析：
根据您的描述，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。希望回答对您有所帮助！

2014-12-11 15:50

赖海红 中医药膳调理科

药膳调养  &......【详情】

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病情分析：
健康有效的方法就是多运动，少坐多动，把吃进去的多余脂肪，运动消耗掉，坚持一段时间就会有效果的

2014-12-24 21:56