病情描述(男,31岁) 我感觉到自己的压力很大,导致了自己出现了失眠的情况,请问失眠怎么办啊,好难受
bujdg2个回答2016-02-22 10:19
病情分析:
睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2016-02-22 10:25
病情分析:
失眠的患者常见于自己用脑过度,过度劳累,心情烦躁,生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现,这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的,可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好,同时需要你调整自己的作息,及时倾诉自己的心理压力,
2016-02-22 10:28