问答详情
问答详情
病情描述(女，30岁) 这段时间我几乎天天晚上失眠，一到睡觉的时间我就脑袋发紧，总是心烦狂躁的，心里莫名的烦躁，就是睡不着觉，又不知道烦些什么，翻来覆去很痛苦，怎么可以解决失眠。
uxlbt2个回答2016-02-28 10:01
病情分析：
你好，治疗失眠可以盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
2016-02-28 10:04
病情分析：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2016-02-28 10:07
