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病情描述(男) 我最近感觉生活压力很重，都不想出门，都怀疑自己有点抑郁症了。整天看什么都不顺眼，也不想出去活动了，不爱逛街，不爱玩，也很少说话了，无缘无故发火。问有什么饮食可以改善？
ymvwk1个回答2016-02-23 21:22
病情分析：
抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
2016-02-23 21:24
