病情描述(男,25岁) 请问抑郁症吃什么食物最好?我姐姐有严重的抑郁症,不知道是怎么回事,应该吃点什么?能减轻抑郁症的。
sxpfxbfzs1@ending99.cn2个回答2016-02-24 15:02
病情分析:
在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物,如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等, 都能提供丰富的胡萝卜素。还有,香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。还可以食用让情绪愉快起来的食物,如含锌量最高的食物,牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物,乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有,干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
2016-02-24 15:07
病情分析:
早上:牛奶、豆浆、小米粥、鸡蛋、巧克力、咖啡等等。中午:牛肉、猪瘦肉、酒等等。晚上随便吃点清淡的就行。关键是要多与人交流、运动、晒太阳!
2016-02-24 15:12