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王宁宁 心理科

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病情分析：
你好！1．抛开各种杂念干扰，减少不必要的精神负担。作为学生，只要在老师的指导下，平时认真学习，复习准备充分,就应该对自己充满信心。不要多想考试结果，不要老是想着考不好怎么办。把时时困扰自己的问题换个角度加以分析，你或许会发现，那些曾经使你感到焦躁不安的因素，实际上并不存在，或者并没有那么可怕，它们只不过是被你想象并夸大出来的东西。当你信心满怀地向它们宣战时，它们就不攻自破了。观念上的转变，将使你振作精神，重获自信。把考试当作是对自己的挑战，而不再是威胁。2．提高对考试的适应性。复习好，知识技能掌握得全面扎实，就会增强自信。多参加一些有针对性的模拟考试，熟悉考题类型、题量大小、答题要求等。考前到考场去走走看看，熟悉环境，可使自己在心理上对考试有个适应与缓冲的过程，降低考试时可能产生的焦虑。

2016-02-24 20:36