病情描述(男,25岁) 睡前脑子总是喜欢瞎想;明明很困确睡不着’导致失眠‘有时候一夜都不能入眠。现在都忘了一闭眼睛就能睡觉的感觉了。
bianli202@126.com2个回答2016-02-27 17:53
病情分析:
你好,失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料 如咖啡、浓茶等 ,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2016-02-27 17:58
病情分析:
你好,必要时可以药物调理,睡觉前,注意关闭家中所有电器,防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户,保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚,保证舒适度。注意调整枕头的高度,不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素
2016-02-27 18:01