全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

蒋傲珊 外科

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病情分析：
你好，腰腿疼痛是腰肌劳损以及腰椎间盘突出初期常见的一类病症，都会有腰腿疼痛的现象，多数变现为持续性钝痛、牵扯样痛、久坐、久站、长时间弯腰、负重时发作。
指导意见：
方法一，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 方法二，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该，站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 方法三，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 方法四，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 方法五，饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 上述内容属于个人分析和建议，根据病情方面的疑问建议您可以选择到正规医院检查治疗。

2016-02-28 17:27

莫世聪 外科

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病情分析：
最大的可能是腰椎间盘突出造成的,也可能是腰肌劳损造成的,而且和腰椎的退行性改变有联系的。骨刺压迫神经导致不适感。
指导意见：
建议可以多吃鹿肉,也可以理疗、针灸、热敷、推拿、按摩等,假如说不缓解，可以到医院骨科，检查腰椎核磁共振，了解病情后做封闭治疗。

2016-02-28 17:32