全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
你越忙碌，越充实，心情越好，大脑的运行越有条有理，越有条理，精力才越充沛。你越闲，表面上没有什么事情，但大脑内部的事情可多了，消耗的精力比忙碌中多得多，所以你越闲，越没有事情做，实际上大脑的负担越重。大脑内部的功能没有统一指挥，就会各做各的事情。给你的建议：养成良好的习惯，固定时间入睡和起床。如果没有事情可以做，就给自己找一些事情做，精力越集中越好。比如看书，或者玩轻松的游戏。就像爱迪生，爱因斯坦，他们睡觉的时间很短，但他们的精力很充沛，因为他们研究问题时太过投入了。教你一个很简单的方法：（前提是不能太累）在入睡的时候，在心里默念，我越来越困，我正在入睡。在很困的时候，换一句话，我正在观察自己的梦。你做梦的时候就知道自己是在做梦了。很好玩的。我就这样。呵呵：）通过吃菜：甘蓝球《备急要方》：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”《本草正义》：“清利热结之品，故治发黄。”《本草拾遗》：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。治黄毒者，煮作落，经宿，色黄，和盐食之，去心下结伏气。”莴苣《食疗本草》：“白苣，主补筋力，利五藏，开胸膈，拥塞气，通经脉，养筋骨，令人齿白净，聪明，少睡。可常常食之。有小冷气人食之，虽亦觉腹冷，终不损人。又产后不可食之，令人寒中，少腹痛。”《滇南本草》：莴苣“常食目痛，素有目疾者切忌。”《日用本草》：“利五脏，补筋骨，开隔热，通经脉，去口气白齿牙，明眼目。”卷心菜【功效主治】补骨髓，润脏腑，益心力，壮筋骨。利脏器。清热止痛。主治睡眠不佳，多梦易睡，耳目不聪，关节屈伸不利，胃脘疼痛等病症。茼蒿【功效主治】平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。练习气功男士就练太极拳，女士可以练瑜珈。

2009-01-14 23:44

fe4******72

病情分析：
睡觉前洗个热水澡，然后稍事休息，再同爱人ML即可达到预期的目标了

2009-01-14 23:43

db7******c8

病情分析：
一定不要紧张,要保持轻松愉快的心情,不急不躁,不愠不怒,睡前热水泡泡脚,再喝些牛奶,也有很好的安神作用(当然要记得刷牙,以免长此以往:睡得香了,牙却疼了,呵呵).

2009-01-14 23:40

b3d******fb

病情分析：
睡前最好用盐水洗一下鼻子,喝杯热牛奶

2009-01-14 23:38

238******90

病情分析：
睡觉前放松心情就OK

2009-01-14 23:38

552******2d

病情分析：
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2011-05-21 16:06