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曾艺东

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病情分析：

指导意见：
你好！要成功减肥，的确要降低卡路里摄取，但是什么都不吃，真的对肠胃很不好，而且节食减肥法减得快，复胖也快，脸色也会不好看喔。肚子饿的时候，选择吃些低糖分的水果，又能补充纤维质。用餐时要专心，仔细品尝食物的味道，不要边吃边看电视或边阅读或聊天。每餐进食前，要事先想好我可以吃多少份量，而不是随意吃到饱。三餐食物份量分配：早餐吃多，晚餐吃少，且三餐都要进食。不吃零食或宵夜或含糖饮料。每餐都是需要进食的，不要吃太多即可。

2016-03-10 13:43