病情描述(女,23岁) 什么运动减掉腹部的肉肉肉的啊?腹部的最好减肥方法?
bujdg1个回答2016-03-10 16:26
病情分析:
指导意见:
你好,快速瘦腰一:“椅子运动”,像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。快速瘦腰二:“自行车运动”,身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
2016-03-10 16:30