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病情描述(男，54岁) 我以前阴天下雨总是腰疼吃点止痛药就好了，现在退休了终于可以休息了，可是总是腰部疼痛，不敢弯腰捡东西，吃了几天止痛药还是不管用，去医院看了看，医生说是腰肌劳损，平时可以适当锻炼腰部，可以减轻疼痛。 想得到帮助：腰肌劳损的患者可以采用什么锻炼方法？
dgkxa2个回答2016-04-02 12:04
病情分析：
你好，腰肌劳损的患者可以采用以下锻炼方法1两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。2双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80 100次。注意不要剧烈运动。
2016-04-02 12:07
病情分析：
你好，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。一般可考虑按摩或针灸治疗。
2016-04-02 12:13
