全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵博超 中医科

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病情分析：
你好！1.适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复的2.受伤之后需要休养相当长的时间,通常是半年以上才可以开始运动,而不是以不痛为标准的。3.转呼啦圈是比较好的。

2016-04-04 17:11

曹哲瀚 中医科

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病情分析：
你好，口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，患者要学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，这对个人的工作生活和早日康。进行必要的体育锻炼，加强自身休养，保持乐观情绪。

2016-04-04 17:15