病情描述(男,55岁) 自从我患有腰肌劳损之后就没有在做过重活了,每天都过的很休闲的,但是最近这两天我的腰部又开始有酸痛的感觉,我朋友就建议去做一些运动来肤质治疗。 想得到帮助:腰肌劳损怎么锻炼的?
sxpfxbfzs1@ending99.cn2个回答2016-04-06 20:57
病情分析:
你好,腰肌劳损就是患者在平时没有使身体活动开来造成的身体故障,建议做适量的运动,比如是一些散步、慢跑还有就是打打太极之类的轻微运动。
2016-04-06 20:59
病情分析:
你好!腰肌劳损的话最好是多休息,千万不能负重,每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。就是手肘和双脚跟做支撑点,将小腹挺起,做到自己能承受的高度,坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。在接着做,每次做10次,有力量的可以做飞燕式。再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息。
2016-04-06 21:03