病情描述(女,30岁) 最近也没有吃很多饭菜什么的啊,可是无缘无故的就是发胖了呢,好烦人啊,我想减肥,我听说每天晚上不吃饭就可以瘦了,可是可不可以吃零食的啊 想得到帮助:减肥可以吃零食么?
bianli202@126.com1个回答2016-04-09 20:06
病情分析:
你好1、绝对不吃宵夜,少吃零食。2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。4、减重期间不得剧烈运动 散步、保龄球可 。
2016-04-09 20:11