病情描述(男,19岁) 我是一名在校读高三的学生,自从上了高三,就觉得压力好大,不管是来自学校还是来自家里,还是和同班同学的对比竞争,都让我觉得很迷惘烦躁。但是最最令我烦躁的是,我竟然失眠,晚上总是得3,4点才能睡着,学校是11点半就关灯了,有时候晚上不玩手机就躺着也睡不着 想得到帮助:失眠好痛苦,我该怎么办
dangdng@126.com1个回答2016-04-10 11:19
病情分析:
根据你所说的,你应该是压力大所引起的失眠。对于失眠,首先自己要建立信心,对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己。二是睡前半小时内避免过份劳心或劳力的学习,即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
2016-04-10 11:22