病情描述(女) 从一年半前开始,我在寝室睡觉就会失眠,奇怪的是,在其他地方睡觉我可以睡得很好,就是在寝室会睡不着,我也知道这都是自己的心理障碍,所以在这个特定的地方会睡不着,但是始终无法克服,到了睡觉的时间我就会紧张,一躺上床就开始焦虑,我该怎么办?
b2c22d@9939.com2个回答2009-01-21 16:40
病情描述:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠。
2009-01-21 16:46
病情分析:
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2011-05-21 17:02