病情描述(女) 腹部要平坦,有什么运动可以有帮助
923555137@qq.com1个回答2016-04-14 14:06
病情分析:
腹式呼吸能促进腹腔运动 为什么腹式呼吸对生命如此重要?因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器,包括消化系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分,并拥有大量的血管、神经,因此腹腔是非常重要的。但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主,腹式呼吸便开始退化,这样腹部运动也就减弱了,造成废物易于堆积,血流易于滞缓,严重时由于腹腔血流变窄的关系还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸,促进腹腔运动是非常重要的。腹式呼吸通便排毒腹式呼吸通便排毒 腹式呼吸的一大好处还在于促进肠蠕动,加速毒素的排出,减少自体中毒,而达到减慢衰老的目的。因为肠道系统是人体最主要的毒素存留地,粪便里的细菌量是惊人的,粪便的滞留,不但加速了细菌的繁殖,并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是最有效的“通便药”,故对抗衰老有重要意义,此外,对结肠癌 gt;及痔疮的预防也卓有成效。腹式呼吸具体方法 腹式呼吸的方法并不复杂,只要收腹深吸气,然后稍定息,扩张腹部呼气,然后再收缩腹部,引气从腹腔而下。腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧,工间、课余时皆可进行。减掉腹部脂肪的好办法此法方便易行,如每日坚持下去,对消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环、促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。 腹式呼吸是对腹部脏器的按摩,对腹部脏器是一种良性刺激,对脏器的健康可以起到有益的作用。如果有条件的话,每天在地上模仿动物做一定时间的爬行运动,对腹部也将大有裨益。
2016-04-14 14:11