病情描述(女) 您好,我失眠多年。晚上好不容易睡着后,睡到凌晨二三点的时候,心里都会很烦燥,而且是自然的就烦燥了,醒来就睡不着,要在床上翻来复去的隔二个小时才睡得着,吃了很多药,西药中药都吃了,西药吃了副作用大,脱发也严重,激素也多,但还是不见效。要是白天累了晚上更加睡不着,我看了是神经衰弱症,没有其它的身体毛病。 性别:女 年龄:38 病史:无 问题补充:
2fe276@9939.com2个回答2009-01-21 04:03
病情分析:
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
2009-01-21 04:09
病情分析:
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2011-05-21 17:04